"Die Sportphysio von Läufer*innen für Läufer*innen"

Krafttraining? Wozu soll dies gut sein? Das brauche ich als Läufer:in doch nicht. Nur noch mehr Laufen verbessert doch die Lauffähigkeit am besten! Oder…? Falsch! In diesem Beitrag werde ich euch gleich mehrere Argumente liefern, wieso ihr ebenfalls Krafttraining in euer Trainingsprogramm integrieren solltet. Und auch die wichtigsten Grundprinzipien werde ich euch beschreiben.   Gründe zur regelmässigen Durchführung eines Krafttrainings: Verbessern der Laufökonomie! Verletzun

Was ist eine Achillessehnen-Tendinopathie und wer ist betroffen? Chronische Beschwerden an der Achillessehne, welche ohne Unfallhergang...

Weit verbreitet herrscht die Meinung, dass eine höhere Trainingsbelastung mit einem höheren Verletzungsrisiko assoziiert ist. Dem...

Über 80 Prozent der Verletzung im Laufsport sind auf Überlastungen zurückzuführen (Hespanhol Junior et al., 2017; Walther et al., 2005)....